夏天的太阳光，紫外线照射非常的强，而且夏天也是旅游的好季节，很多人去海边游玩的时候没有做好防晒工作，稍不留神就会被晒伤。晒伤了以后就必须要做好修复工作，不然皮肤炎症会更加的严重，而且也会被晒老，肌肤问题会慢慢的呈现。接下来就让我们一起来了解一下，如果不小心被晒伤了，应该如何的恢复。

如果不小心被晒伤了应该如何修复呢？

1、降温，必要时就医

如果感觉自己的皮肤发红，并且会感觉有明显疼痛，这个时候一定要避免太阳光的继续暴晒，要走到阴凉地进行降温工作。可以用冰水冷敷，然后涂抹芦荟胶。如果实在炎症非常的严重，需要去医院就医，并且通过一些药物来缓解皮肤的疼痛以及炎症。千万不要不把晒伤当回事，如果被晒出了水泡，水泡溃烂会让皮肤损伤更加严重，甚至会留下印记，影响外观。

2、让皮肤休息

如果皮肤被晒伤了，这个时候就需要留给皮肤充分的休息时间，不要再继续化妆，也不要继续去外面暴晒玩耍，让皮肤有一个休整的时间。可以适当的敷上几片面膜，最好能够选择那些有消炎效果的医美面膜，这样比较对症，能够让自己的皮肤恢复的快一些。

3、再次出门要做好防晒

如果实在有出门的，必要就得做好充分的防晒措施，如果皮肤出现了水泡，这个时候就需要做好物理防晒，也就是说打好遮阳伞，戴好遮阳帽，穿好防晒衣，不要再涂抹一些具有化学防晒成分的防晒霜了。哪怕外面现在是阴天也要做好防晒，因为阴天也有紫外线。

4、多补充营养

皮肤被晒伤了以后，其实是属于一个缺乏补充的状态的，也就是说要给皮肤补充充足的营养，让皮肤得以修复。可以多吃一些绿色蔬菜和新鲜的水果，补充一下维生素，维生素有非常好的抗氧化效果，对于防止衰老有很好的帮助。无论怎么样，新鲜的蔬菜和水果对于身体总是会有很多益处的，对于身体健康也有好处。

5、多给肌肤补水

晒伤了以后皮肤需要休息，这个时候一定要大量的喝水，这也是为了给皮肤补水。太阳照射到皮肤上的时候，皮肤的水分会有所缺失，就会变得很干燥，就慢慢的会出现一些不良反应。晒伤了以后一定要多喝水，这样也是为了促进皮肤的新陈代谢。除了喝很多水以外，也要敷几张补水面膜，缓解皮肤缺水的一种情况。

6、总结经验教训

不能每次被晒伤了以后就不总结经验教训，不能好了伤疤总是忘了疼，在晒伤以后做好修复工作，也要反省一下自己，在这个过程中是否存在不应该做的事。防晒这件事应该养成习惯，不管是晴天还是阴天，不管是在夏天还是在其他的季节，都应该做好相应的防晒措施，这也是为了防止肌肤老化，让自己永葆年轻的一个秘诀。

拥抱阳光，但是也要注意保护好自己，被太阳晒伤以后需要做好科学的修复工作。千万不要不以为意，如果晒伤的很严重，需要立马就医，千万不要拖延。

文章摘自：https://www.familydoctor.com.cn/yangsheng/a/202007/2619587.html