相信大家都听说过加工食品，但是很少有人听说过超加工食品。超加工食品是经过一系列物理、化学和生物过程，在以前加工过的食品基础上，再加工的食品。廉价、味道好、方便，是超加工食品的特色。在给人们生活带来美味和方便的同时，也带来了许多健康隐患，毕竟超加工食品还有一个别名就是“垃圾食品”。

生活中有哪些常见的超加工食品？

其实人们在生活当中早就已经接触到了超加工食品了，但是因为不了解这个概念，不了解它的危害，就会吃很多。生活中有很多炒加工食品，比方说汉堡、方便视频、薯片、冰淇淋、饼干等等。这些食物是从食品当中精制而成，从外表看是看不出食材本身的样子的，而且绝大多数超加工食品都是高脂肪、高热量、高盐、高糖食物，很不健康。

超加工食品有哪些危害？

1、引发肥胖

生活中绝大多数的超加工食品都属于高脂肪、高热量食物吃，吃下过多超加工食品，会让人变得肥胖。这些食品不仅热量高，而且营养低，于身体百害而无一利。越是肥胖的人越容易被这类食物吸引，希望大家能够正视自己的体重，改掉喜欢吃超加工食品的习惯。

2、导致营养缺乏

众所周知，超加工食品在经过多次反复加工以后，基本上看不出食材原先的样子，在这复杂的加工过程中，营养也会流失很多。如果吃太多超加工食品，几乎不碰天然食品，营养就会摄入不足，尤其是维生素、膳食纤维以及矿物质。

3、增加得心血管疾病的风险

科学家发表了最新的研究报告报告指出，长时间吃超加工食品会影响心血管健康，会增加得心血管疾病的风险。超加工食品含有非常多的脂肪，热量也是很高的。吃下过多超加工食物会让血脂超标，进而给心血管疾病带来突破口。

4、影响儿童生长发育

儿童是生长发育的关键时期，如果在这个时期没有做好饮食调整，经常吃一些超加工食物，骨骼就无法吸收足够的营养，就会生长缓慢。家长对此一定要上心，不要总是给孩子买饭吃，要多给孩子做饭吃。

超加工食品是很多人不了解的一种名词，不了解也没事，你就只把它当做垃圾食品。俗话说病从口入，不认真对待饮食，就会自尝苦果。了解超加工食物的类别，了解它的危害，能够帮助人们尽快的戒掉爱吃这种食物的习惯。

文章摘自：https://www.familydoctor.com.cn/yinshi/a/202110/2723600.html