调查显示，全球有25%的人因为失眠问题而困扰，特别是压力较大的青年人以及老年人。为能改善睡眠质量，不少人会选择服用安眠药，市面上的安眠药种类有很多，应对症选择才能改善睡眠，最大程度减轻对身体带来的伤害。

5月17日，新东方创始人俞敏洪在其个人公众号“老俞闲话”发文《老俞闲话丨在无奈和坚强中前行！ 》。俞敏洪称，疫情的管控，对于新东方的业务有比较大的影响。所有地面业务基本停止，能够移到线上的移到线上，不能移到线上的就只能退费或者延迟。新一轮压力又骤然来临。本来经过半年调整已经基本稳定的局面，需要再次进行调整。收入的减少，意味着只能继续缩减开支和进一步减少人力资源费用。周一的时候我召开了管理干部会议，要求大家在努力开源的同时，迅速节流，否则撑不了多久，新东方可能就完蛋了。尽管我一再对自己说，别急别急，困难一定会过去的，但想到具体事情的桩桩件件，内心的焦虑升腾起来，常常只能靠安眠药来把自己打入睡眠。不管多难，自己的问题还是要自己努力解决，尽量不要给国家添乱。

如何选择促眠药？

1、非处方类药物

非处方类药物能辅助机体代谢的辅酶，让神经得到修复，帮助改善神经元功能，从而促眠。精神压力太大、情绪易波动、经常感觉到脑力疲乏、轻度睡眠障碍者可以选择此类药物，如谷维素和褪黑素等。

2、镇静类药物

镇静催眠类药物能抑制中枢神经系统，这是由国家管制的精神类药品，能缓解短暂性失眠、入睡困难等问题，这些药物需在医生指导下用药。

3、抗抑郁类药物

大多数失眠跟抑郁和焦虑有关，所以常常服用抗抑郁类或抗焦虑的药物来促眠，不过安全性比较差。

温馨提示

在医生指导下服用适合自己的安眠药，刚开始小剂量用药，逐渐调整适合自己的最低有效剂量；对于长期失眠的人群来说，服用药物后睡眠问题改善，但因为某些因素却偶尔出现失眠，这种情况下可临时服用催眠药。值得提醒的是，不能突然停止服用安眠药，以免产生撤药反应，应逐步减少用药量，一直到完全停药为止。用药期间多留意自身症状，只要有任何不适，应及时寻求医生帮助。

文章摘自：https://www.familydoctor.cn/a/202205/2800323.html

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