近些年，随着国民经济持续稳定增长、居民消费水平的不断提升及消费结构的升级，我国饮料行业呈现出良好的增长态势，日益丰富的饮料品类正不断满足着消费者多样化的需求。不过，饮料虽可口，但长期大量喝饮料，甚至将饮料当水喝，不仅会对身体产生不利影响，严重时甚至会危害到生命。

如近日，江苏常州的王先生因恶心呕吐等不适就医，被诊断患上糖尿病引发的酮症酸中毒，好在抢救及时脱离了生命危险。经询问，原来王先生非常喜欢喝可乐雪碧这样的含糖饮料，一天下来竟能喝个十几二十瓶。如果按照一瓶500毫升来算，王先生一天饮料的摄入量约为20罐。

根据《中国居民膳食指南（2022）》，成人每天摄糖量一般不超过50g，但目前市面上许多含糖饮料，喝上1瓶或2瓶就已经超标了。另外，过度喝碳酸饮料还容易导致身体肥胖以及牙齿损伤等。因此医生建议，饮料只能偶尔喝，少量喝，如果实在想喝饮料，可选择一些无糖饮料代替含糖的。

长期喝饮料对身体会造成哪些危害呢？

1、 对人体肾脏肠胃造成负担

因为饮料中含有大量的矿物质添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入人体后，会给肾脏带来负担，同时也会增加患上肾结石的风险。

2、会增加患糖尿病的风险

食用过多的糖会增加患糖尿病的风险，由于过度饮用含糖量高的饮料，留在身体内的热量会超标，热量超过所需标准后，肥胖、糖尿病、高血压、高血脂也会接踵而至。

3、 对牙齿健康造成一定损害

长期将饮料当成水喝，会不同程度损伤牙齿，因为口腔内的二氧化碳含量增多会使牙釉质里面的钙离子流失掉，也会造成骨质疏松，还会导致肥胖。

温馨提示

碳酸饮料钟含有大量的糖分，摄入过多容易导致血糖迅速升高，时间一长会出现胰岛功能下降，极易患二型糖尿病。

文章摘自：https://www.familydoctor.cn/a/202205/2799210.html

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