牛奶是一种营养很多的食物，其中的钙质尤其丰富，对骨骼有一定的好处，另外其中还含有大量的色氨酸，对睡眠有好处，因此很多人都有喝牛奶的习惯，而且大多数家长都会给家中的宝宝喝牛奶，但是喝牛奶也要正确的喝，而且要掌握好度，否则可能会对身体不利。

哪些喝牛奶的方法并不正确？

1、喝特别浓的牛奶

不少人认为牛奶越浓营养物质越丰富，其实这种认知并不正确，浓稠的牛奶当中大多添加了奶粉，殊不知这种类型的牛奶会增加胃肠道的负担，尤其是婴幼儿，很容易因此出现腹泻、便秘以及积食的情况，严重时会导致出血性小肠炎出现。

2、给牛奶当中加许多糖

给牛奶当中加糖，能够使牛奶的味道变得更好，同时也能够增加热量，但是牛奶当中的赖氨酸遇热之后却会与果糖发生反应，变成具有毒性的物质，不但会影响人体的吸收能力，还会对人体产生危害。因此在牛奶刚刚煮沸时不要加糖，而且糖不要加的太多，通常100毫克牛奶当中的含糖量不能够超过8克，建议添加蔗糖。

3、给牛奶当中加巧克力

牛奶当中有大量蛋白质，巧克力则富含大量的能量，因此许多人会把二者放在一起食用，认为这样对身体更有好处，但是这种认识是错误的。牛奶当中的钙会与巧克力中的草酸发生反应，产生草酸钙，轻则影响钙质的吸收，重则可能会导致腹泻以及尿路结石出现。

4、喝煮沸的牛奶

不少人都会把牛奶彻底煮沸，认为达到100度才能够彻底的消毒，实际上牛奶对于消毒的温度并没有过高的要求，70℃时在三分钟之内就可以彻底消毒，在60℃时6分钟则可以彻底消毒，煮沸反而会出现焦化现象，不但会影响其营养价值，还有可能会产生致癌物质。

装有牛奶的瓶子要尽量选择不透明的，如果盛放在玻璃瓶当中，或者放到阳光下，则会使其中的维生素A以及维生素D大量流失，因为这些物无知会在光和阳光下分解，另外其中的乳糖也会因为阳光而发生酵化，导致牛奶变质。另外不要用牛奶送服药物，很有可能会影响药物效果，建议服药前后尽量不要喝牛奶，至少要在一小时之后进行。

  文章摘自：https://www.familydoctor.com.cn/yinshi/a/202305/2896566.html

声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与知联系，我们将及时更正、删除，谢谢。