如今越来越多人注重养生了，很多养生馆中都有艾灸的项目，艾灸能够辅助身体治疗各种疾病，同时也能达到一定的保健养生的功效。但是错误的艾灸理念不仅达不到调理身体的效果，反而会引起各种疾病，所以在艾灸时一定要注重方法，这样才能保证自己的身体健康。

哪些错误的艾灸方式会伤害身体？

1、 晚上艾灸

下午6点之后做艾灸会引起阴阳相冲会影响人们的睡眠质量，甚至导致出现失眠多梦的症状。艾灸的最好时间是白天，因为白天的身体也是由阳气主导的，想要艾灸，最好安排在早上8点到下午3点左右。

2、艾条越粗越好

很多人觉得艾条月初对身体的帮助就越大，这其实是一个错误的想法。艾条粗细的最大区别是燃烧时所产生的火力是不一样的。粗的艾条火力比较猛，能量比较足。但每个人的体质和皮肤而后程度都不一样，所能够承受的艾灸火力也有一定的差异，建议大家要根据自己的性别及承受力来选择不同粗细的艾条，这样才能防止自己的身体受到伤害。

3、 直接用水把艾条浇灭

在生活中部分人群习惯用水浇灭艾条，这样的浇面方法虽然很简便，但是非常不安全。平时必须把艾条放在干燥的环境中保存，如果想要将其熄灭，最好把艾条插在灭火罐里闷一会儿。

4、 艾灸的时间越长越好

艾灸的时间太长会增加对身体所带来的损耗，而且会打破阴阳平衡，长时间艾灸会引起阳气过剩，会伤及人体的经络及元气。尤其是从来没有做过艾灸的人，第1次做一定不能艾灸太久，要采取循序渐进的原则。

5、 艾灸越烫越好

部分人觉得艾灸越烫越好，但如果没有掌握好度，可能会灼伤到皮肤，对身体造成不利影响。艾条在燃烧的时候表面火焰比较深，而且温度比较高，这时要尽量离皮肤远一点，让局部皮肤稍微感到温暖就可以了。

我们平常做艾灸时一定要尽量避免以上5个错误方法，要掌握正确的艾灸方法，把控好艾灸的温度距离以及时间。在进行艾灸之后要注意身体的保暖，防止寒气入侵身体，也要及时喝一杯水，来帮助身体排出毒气和寒气。

文章摘自：https://www.familydoctor.com.cn/zy/a/202306/2908923.html