无论天气有多热，老一辈的人常常叮嘱年轻人睡觉时必须盖上肚子，以免造成体寒。肚脐表皮角质最薄，屏障功能弱，皮下没有脂肪组织和肌肉，特别害怕风寒入侵。高温天气应注重于肚子保暖，防止风寒入侵而造成痛经或腹泻。 肚子咕咕叫是什么回事？ 排除饥饿因素，肚子频繁咕咕叫，位置偏向于下腹部，医学上称为肠鸣。肠管蠕动时，肠腔中液体和气体跟随着流动，可产生断续的气过水声，这就是肠鸣音，通常每分钟达到4~5次。肠鸣音增强就会明显听到咕咕的声音，这常见于多种肠道疾病，如肠道炎症、肠道功能紊乱、早期肠梗阻、肠道内容物、肿瘤等所造成的肠道管腔狭窄。 肚子咕咕叫跟寒气有怎样的关联？ 1、寒 寒气重，水气多，气由水中通过而发出声响。寒邪分为内寒和外寒，前者即脾胃阳虚，后者寒邪直中。如夏季过度贪凉、喝太多冰镇饮料，可直接刺激肠胃，从而造成腹痛。 2、气 气分为气滞和气虚。多数老年人伴有气虚，中气不足，脾胃运化无力，表现为全身乏力、腹泻、腹胀、肠鸣、小腹部下坠等。还有一种是气滞，脾气较急躁、过度抑郁和烦闷，这是肝郁气滞的特征，易出现腹胀和肠鸣。 如何才能让肚子暖和一点？ 1、艾灸 艾草是常用的一种中药，能通12条经络。艾灸可通过燃烧艾草而产生热力，起到温通经脉和驱寒除湿效果。可选择两种艾灸方式，一种是隔姜灸，把新鲜的生姜横切，大约厚度为0.2~0.3厘米，直径约2~3厘米，用针扎几个小孔，放在天枢穴、中脘穴以及神阙穴处，把艾条点燃放在距离皮肤2~3厘米处，每次20分钟，每天一次，以皮肤感觉到温热为好。一种是温和灸，取中脘穴、天枢穴和神阙穴，艾条点燃且放在距离皮肤2厘米处，每次20分钟，每天一次，以艾灸后皮肤红晕未起泡为好。 2、按摩 早晨起床前、入睡前按摩肚子。两手重叠放在肚脐处，顺时针和逆时针的方向分别按摩50次。但腹部有肿瘤者不能按摩，不然会造成癌细胞扩散或出血。 温馨提示 除了采取以上方式外，也可以喝生姜红枣粥，由生姜、红枣和粳米所组成，能起到调和脾胃效果，缓解腹部寒凉和食欲不振等症状。除了生姜外，也可以适当吃山药、桂圆大米小米和香菇等，同样能起到暖胃散寒效果。
文章摘自：https://www.familydoctor.com.cn/zy/a/202307/2911013.html
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