俗话说：阳气旺盛，百病不侵。阳气是物质代谢以及生理功能的原动力，决定人体生殖、生长发育、衰老以及死亡。人类正常生存需足够的阳气支持，阳气越充足，身体就越强壮。阳气不足就会生病，阳气完全耗尽就会死亡。阳气能温养全身组织，同时也维护脏腑功能，阳气虚会使得生理功能减弱和衰退，进而降低身体防御能力。一般阳气旺盛的人会有明显特征，看看你有没有占全。
阳气旺盛的人有哪些特征？
1、精力充沛
精力充沛是阳气旺盛的显著症状，身体中充满阳气时各个器官在阳气作用下能保证正常运转。身体各个组织工作时能获得足够的运行环境，有足够的阳气能为身体提供足够养分，从而维持身体健康和年轻态。所以阳气充足的人，从内向外散发着年轻且活力的气息。
2、胡须生长速度快
胡子是男性生理特征的代表之一，部分男性胡子生长旺盛，但也有一部分男性嘴巴周围几乎没有胡子，这跟体力阳气脱离不了关系。一般阳气充足的人，胡子生长速度快，因为此类人血液循环有力且新陈代谢速度旺盛，再加上雄激素水平较高，所以胡子长得快且浓密。
3、睡眠质量高
阳气不足的人因为身体长时间循环不畅，使得体内缺乏营养，睡眠质量差，半夜总是醒来。阳气充足的人并不会出现此问题，躺在床上30分钟之内就能睡着，一觉睡到大天亮，且醒来后精神状态良好和心情愉悦。
4、手脚温暖
体内缺乏氧气时血液循环受到阻碍，四肢得不到足够血液滋养，进而引起手脚发凉。只要补充足够阳气，就能增强身体输送血液功能，手脚获取营养和养分，不管什么时候手脚很温暖。
5、性能力强
一般阳气充足的人在性爱方面能保持正常水平，性生活较和谐，性爱时间长。另外免疫力强弱同样也是阳气旺盛的表现，体内缺乏阳气可减弱免疫功能，不能更好的抵挡致病菌。
如何提高身体阳气？
1、保持适度运动
运动是养阳行之有效的方法，能促进全身血液循环，让身体每个部位带去更多营养、能量以及阳气。但也要控制好运动量，采取循序渐进原则，不能做剧烈运动。
2、适当地晒太阳
冬天抽出30分钟左右的时间晒晒太阳，尤其是背部以及双脚，能更好的提升阳气，去除寒气和湿气。不过晒太阳的时间不能太长，以免损伤肌肤，加快皮肤衰老速度。
温馨提示
平时要保证有足够睡眠，避免熬夜，熬夜会损伤身体各个器官，导致内分泌失调，同时也会消耗阳气。保持情绪乐观，不能过度焦躁和抑郁。每天晚上睡觉前或早晨对腹部做逆时针或顺时针按摩，能促进局部血液循环，去除寒气，进而提升阳气。多吃温热升阳食物，如热粥、牛肉羊肉以及桂圆和肉桂等来提升阳气。
文章摘自：https://www.familydoctor.com.cn/yangsheng/a/202012/2654064.html
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